Занятия по каратэ, цигун и ЛФК проходят индивидуально — время, направленность, интенсивность тренировок подбираются в расчете на Ваш возраст, степень тренированности, состояние здоровья, желаемые цели и задачи (продвинуться в спорте, просто окрепнуть и повысить уверенность в себе, восстановить или сохранить здоровье). Используя различные методики можно добиться желаемого результата практически для любого «студента». Занятия проводятся в любое удобное время в течение дня в зале или дома у ученика. Есть групповые занятия для желающих. Возможно удаленное общение (Skype, Zoom).
Сам практикую с 1989 г. по настоящее время. При случае участвую в турнирах ветеранов. Тренирую с 2010. Аттестован на 2-й дан каратэ Вадо-кай, 2 дан комплексного направления Укедо-рю (каратэ, цигун, кэндо, кюдо…). Принимал участие в учебно-технических семинарах Нисимуры Сэйдзи (7-й дан, двукратный чемпион мира по каратэ WKF), Окумачи Кодзи (6-й дан, первый инструктор Всеяпонской ассоциации Вадо-кай), Джуниора Лефевра (6-й дан, неоднократный победитель и призер европейских и мировых чемпионатов по ката и кумитэ). Проходил стажировку в монастыре Шаолинь, мастер спорта по рукопашному бою, окончил в числе прочего МГАФК.
Для тренировок использую различные старые и новые методики и информацию без
жестких границ по источникам (каратэ, ЛФК, стрейчинг, биомеханика, физиология и т.д.). Применяю то, что проверено на себе и работает на практике.
В программе каратэ ОФП и СФП, повышение гибкости и растяжки, улучшение координации движений, изучение базовой техники (кихон), ученических (пинан) и мастерских ката школы Вадо-рю, якусоку-кумитэ и спортивного кумитэ по правилам WKF.
В программе цигун комплексы гимнастики (дыхание тигра, 5 стихий, 8 кусков парчи, тибетская гимнастика, 24 формы тайцзи, парные упражнения). Как результат — повышение жизненной энергии, снижение утомляемости, восстановление и повышение пластичности тела (мышц, связок, сосудов), восстановление после травм. При утренних занятиях: заряд бодрости на весь день в офисе, повышение работоспособности мозга, избавление от погодной зависимости для метеочувствительных людей, хорошее самочувствие в любом возрасте.
Работаю с детьми (желательно не моложе 5 лет, меньше надо изучать каждый случай) и с взрослыми (без верхней границы по возрасту). Приходилось работать с инвалидами, заниматься восстановлением после травм и инсультов.
Контакты:
8-903-713-76-41 (Viber, WhatsApp, Telegram);
8-926-985-11-47
Если недоступен, значит выключил телефон на тренировке.
alndr@mail.ru
